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à Mantenay-Montlin, entre la Bourgogne et l’Ain

Entre mouvement & relâchement

Début

27/05/2027

Fin

30/05/2027

Place(s)

14

Demande de réservation Icône Fleche Bas

Temps restant : 212 jours

Entre mouvement & relâchement

4 jours pour bouger, oser, découvrir de nouvelles possibilités et s’accorder le temps de relâcher

Pour cette deuxième édition, nous nous retrouvons dans une magnifique ferme rénovée en pleine nature, un cadre chaleureux propice au mouvement, au partage et au ressourcement. Pendant quatre jours, Louise et Clara vous guideront à travers des pratiques variées de vinyasa hanches, arms balances, inversions & backend. Mais aussi de yoga nidra, yin yoga accompagnés de voyages sonores aux bols tibétains pour apaiser le mental. Des flows dynamiques pour expérimenter de nouveaux mouvements, découvrir les possibilités de son corps et cultiver une plus grande liberté de mouvement, puis la douceur du yin yoga et les vibrations des bols pour laisser place au relâchement. Entre les pratiques, les repas généreux partagés sous forme de buffet et les moments libres pour profiter de la piscine, du jacuzzi ou simplement de la nature, cette retraite est une invitation à vivre une expérience qui mêle mouvement, découverte et lâcher-prise.

Le programme de la retraite

cercle de fleurs au sol

JEUDI 27 MAI

L’arrivée se fera dès 14h, pour prendre le temps de s’installer, de découvrir les lieux et de profiter des premiers instants dans ce cadre naturel. À 17h30, un cercle d’ouverture permettra de faire connaissance et de poser les intentions de ce séjour, avant de prolonger ce premier rendez-vous par un SLOW FLOW de 18h à 19h30. Après un dîner partagé, la soirée se poursuivra par une séance de YOGA NIDRA accompagnée d’un voyage sonore aux bols tibétains, une invitation à relâcher les premières tensions et à entrer pleinement dans cette parenthèse.

grand écart & pincha

VENDREDI 28 MAI

La journée débutera par un vinyasa dédié aux HANCHES, pour délier le corps, développer sa mobilité et découvrir de nouvelles sensations dans le mouvement. Après un brunch végétarien, l’après-midi sera libre: piscine, lecture, repos ou promenade dans la nature, chacun pourra profiter de ce temps à sa manière. À 16h, une seconde pratique de vinyasa sera consacrée aux ARM BALANCES, ces postures qui invitent à expérimenter, à trouver de nouveaux appuis et à oser aller vers ce qui nous semble encore peu familier. La journée se terminera par la douceur du YIN YOGA, accompagnée des vibrations des BOLS TIBÉTAINS, avant de se retrouver autour d’un dîner partagé.

posture du pont soutenue par quelqu'un

SAMEDI 29 MAI

La matinée commencera par une séance de vinyasa autour des INVERSIONS, pour découvrir différentes façons d’aborder ces postures et laisser place à de nouvelles possibilités. Un brunch végétarien viendra ensuite ponctuer la matinée, avant un après-midi libre pour profiter de la piscine, se reposer ou simplement savourer le calme des lieux. À 16h, une nouvelle pratique de vinyasa sera dédiée aux OUVERTURES DE DOS, pour explorer les sensations, la mobilité de la colonne et l’espace que ces mouvements peuvent apporter au corps. En fin de journée, le YIN YOGA et les BOLS TIBÉTAINS inviteront à ralentir, à relâcher les tensions et à se laisser porter par les vibrations sonores. La soirée se prolongera autour d’un dernier dîner partagé.

les mains vers le ciel tous levés

DIMANCHE 30 MAI

Pour cette dernière matinée, une pratique de vinyasa DYNAMIQUE permettra de retrouver une dernière fois l’énergie du groupe et le plaisir du mouvement. Un cercle de clôture viendra ensuite offrir un temps pour revenir sur les moments vécus, partager les ressentis et refermer cette parenthèse ensemble. À 10h30, un brunch végétarien sera l’occasion de profiter des derniers instants dans une ambiance conviviale, avant le départ prévu à 12h.

Ce qui est inclus dans le prix

3 nuits d’hébergement en chambre partagée ou privée

Toutes les pratiques de yoga et de relaxation sonore prévues durant le week-end

Le matériel de yoga mis à disposition sur place

L’accès à la piscine, jacuzzi et aux espaces communs

Tous les repas prévus pendant la retraite : brunchs, dîners, collations et boissons chaudes

Ce qui n’est pas inclus

Le transport aller / retour jusqu’au lieu de la retraite

Les assurances voyage et annulation

Les dépenses personnelles

Les soins, accompagnements ou séances individuelles non prévus dans le programme

Les consommations ou achats personnels supplémentaires

Qui organise la retraite ?

en face dune amie la main sur le coeur

Nous, c’est Louise et Clara. Nous nous sommes rencontrées au fil d’un voyage en Australie, sans imaginer que cette rencontre nous mènerait un jour à co-créer des retraites de yoga ensemble. Toutes les deux formées au yoga en Inde, nous sommes professeures de vinyasa et de yin yoga, ainsi que sonothérapeutes aux bols tibétains que nous avons rapportés de nos voyages au Népal. Nous partageons une même vision du yoga: une pratique qui permet d’explorer les possibilités du corps, de développer sa liberté de mouvement, mais aussi de ralentir, de relâcher et de se reconnecter à soi. À travers cette retraite, nous souhaitons vous offrir bien plus qu’une succession de pratiques: une expérience à vivre pleinement, dans un cadre ressourçant, où chacun·e peut trouver sa place, évoluer à son rythme et simplement profiter de l’instant.

Louise & Clara

Tarif et demande d’informations

Envie d’en savoir plus sur cette retraite? Remplis le formulaire ci-dessous pour recevoir tous les détails et échanger sur les modalités de réservation.

Entre mouvement & relâchement

Icône localisation

à Mantenay-Montlin, entre la Bourgogne et l’Ain

Début

27/05/2027

Fin

30/05/2027

Place(s)

14

À partir de

480 /personne

680.00€ chambre privée, 570.00€ chambre double, 490.00€ chambre triple, 430.00€ chambre quadruple

Formulaire de demande d'informations - Retraites

Les avis sur les retraites passées

Une prof incroyable, probablement la meilleure que j'ai jamais eu. Sa voix, son énergie, sa façon de guider… tout est très doux, sans que les séances le soient forcément 😄 On travaille vraiment, et après un an de Vinyasa avec elle, je vois une vraie différence sur ma mobilité et ma souplesse. Les séances de bols tibétains sont une parenthèse à part. Tellement relaxantes que je mets littéralement une alarme à minuit pour réussir à réserver avant que tout parte ! J’ai aussi eu la chance de faire une retraite avec elle, et c’était magnifique : le lieu, les pratiques, l’ambiance, son énergie… tout était juste. Bref, une très belle découverte et une prof que je recommande les yeux fermés.

Yusra

Étoile Étoile Étoile Étoile Étoile

Clara, un petit mot pour te remercier pour ce merveilleux week-end. Ce séjour a été comme un véritable second souffle, une parenthèse hors du temps qui m’a permis de ralentir, de me reconnecter à moi-même et de profiter pleinement de chaque instant.Ta voix, la douceur et la profondeur de tes pratiques, le lieu magnifique et la nourriture délicieuse ont rendu cette expérience aussi unique qu’inoubliable. Tout était pensé avec tellement de soin et de justesse Et surtout merci pour toute cette bienveillance que tu incarnes et que tu transmets naturellement. On se sent immédiatement enveloppé dans une bulle de douceur sans jamais avoir besoin de faire plus que simplement être. C’était magique, merci pour tout Clara🤍

Sylvie

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J'ai eu la chance de partir en retraite avec Clara, une évasion le temps d'un weekend loin des enfants et des tâches ménagères pour me reconnecter à mon essence, faire du bien à mon corps et à ma tête. Non seulement ce fut un moment merveilleux de part l'enseignement de clara entre pratiques dynamiques et relaxation avec ses bols magiques, mais j'ai aussi fait la rencontre de femmes exceptionnelles avec qui je suis encore en contact aujourd'hui. Une expérience que je recommande les yeux fermés

Cecile

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J’ai eu la chance de pratiquer quelques cours dans un studio à Saint Germain en Laye et aussi de profiter d’une retraite en Ardèche avec Clara. Ses pratiques yoga et bols tibétains sont adaptées au rythme de chacun, la performance n’est pas une nécessité le tout est d’apprendre à mettre son corps en mouvement et d’explorer de nouvelles postures à chaque cours. Clara est une personne pleine de belles énergies et intentions qui pratique son métier passion.Je recommande ☀️

Eva

Étoile Étoile Étoile Étoile Étoile

Bien plus qu’un séjour de yoga, une véritable reconnexion à soi. J’ai adoré la simplicité et la douceur des moments partagés, la qualité des pratiques et la présence lumineuse de Clara, qui a su créer une atmosphère à la fois bienveillante et profondément ressourçante.Tout était réuni pour se déconnecter du quotidien et prendre pleinement le temps de soi entre les pratiques, les échanges, les délicieux repas et ce lieu absolument magique.Je repars avec de beaux souvenirs beaucoup de douceur et surtout l’envie de renouveler l’expérience. Merci Clara pour cette magnifique parenthèse

Stéphanie

Étoile Étoile Étoile Étoile Étoile

Questions fréquentes

À qui s’adressent les retraites de yoga?

Les retraites sont accessibles à tous les niveaux, que vous soyez débutant(e) ou que vous pratiquiez le yoga régulièrement. Chaque séance est adaptée afin de permettre à chacun de pratiquer à son rythme, sans recherche de performance.

Faut-il avoir déjà pratiqué le yoga?

Non, aucune expérience préalable n’est nécessaire, sauf indication contraire précisée dans la présentation de la retraite. Les postures et exercices peuvent être adaptés en fonction du niveau et des possibilités de chacun.

Quel type de yoga est pratiqué?

Les styles de yoga proposés peuvent varier selon les retraites, avec une alternance entre différentes approches. Les pratiques peuvent être plus dynamiques, comme le vinyasa, ou plus douces et introspectives, comme le yin Yoga. Des temps de relaxation accompagnés aux bols tibétains peuvent également être proposés afin de favoriser la détente et le lâcher-prise. Le programme de chaque retraite précise les pratiques prévues pendant le séjour.

Comment réserver une retraite?

Les modalités de réservation sont indiquées sur la page de chaque retraite. Selon le séjour, la réservation peut nécessiter le versement d'un acompte ou le règlement de la totalité du séjour.

Comment choisir la retraite qui correspond le mieux?

Chaque retraite possède son propre programme, son rythme, son lieu et son ambiance. Les informations détaillées de chaque séjour permettent de choisir une formule adaptée à ses envies, à son niveau de pratique et à ses attentes. En cas de doute, les informations de contact indiquées sur le site permettent d'obtenir des précisions avant la réservation.