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Yoga doux

posture lézard avec sangle

Yin yoga du soir

assise en méditation

Mini flow matinal

Extention colonne

Extension de la colonne en douceur

étirement des épaules balasana yoga

Yoga doux du matin

Capture d’écran 2026 03 12 à 13.18.01

Yin yoga allongé

torsion au sol

Soulager le dos

posture de l'enfant yoga

Bouger après une nuit agitée

Assouplir sans forcer, hanches ouvertes les coudes déposées

Assouplir sans forcer

Posture allongée sur le dos les hanches ouvertes

Slow flow du soir

figure 4 posture de yoga allongé

Relâcher le stress accumulé

assise sur le dos les jambes levées vers le ciel contre le mur

Soulager les jambes lourdes

posture de l'enfant avec deux oreillers

Soulager les règles douloureuses

posture jambes croisées avec les mains posée par terre

10 mins pour réveiller le corps

étirement au sol torsions

Étirements du matin

YIN YOGA avec bols tibétains

Yin yoga vibrations

posture assise jambe ouverte

Yin hanches avec bols tibétains

posture pigeon en yoga

Inviter la lenteur

image mouvement bras yoga

Yoga doux

Questions fréquentes

Vous ne trouvez pas réponses à vos questions?

Puis-je pratiquer en tant que débutant(e) ?

Oui, absolument. Chez Clarasana, il n’est pas question de niveau, mais d’intensité et d’écoute. Les pratiques sont accessibles, progressives et adaptables, que tu débutes ou que tu pratiques déjà depuis longtemps. Tu avances à ton rythme, selon ton énergie et ton quotidien.

Faut-il du matériel spécifique ?

La majorité des pratiques se font sans matériel particulier. Un tapis de yoga est recommandé pour le confort, et certains accessoires peuvent être proposés (briques, sangle, bolster), mais ils sont toujours adaptables avec des objets du quotidien (livres, ceinture). L’essentiel reste un espace calme et une pratique respectueuse de ton corps.

Puis-je pratiquer si j’ai des douleurs ou des limitations physiques ?

Les pratiques proposées sont pensées pour être adaptables et respectueuses, mais elles ne remplacent pas un avis médical. En cas de blessure ou de condition particulière, il est essentiel de consulter un professionnel de santé. Dans les accompagnements privés, les pratiques sont ajustées précisément à tes besoins et à ton corps du moment.

Comment choisir entre le studio en ligne, l'accompagnement privé ou une retraite ?

Tout dépend de ton besoin actuel et du niveau d’accompagnement que tu recherches. Si tu veux pratiquer en autonomie, à ton rythme, sans contrainte d’horaire, le studio en ligne est idéal pour intégrer le yoga dans ton quotidien. Si tu ressens le besoin d’être guidé(e), d’y voir plus clair dans ton corps, ton rythme et ta pratique, le coaching privé permet un accompagnement individuel, structuré et ajusté à ta réalité. Si tu souhaites t’offrir un temps à part, te déposer pleinement et vivre une expérience plus immersive, les retraites sont pensées comme une parenthèse profonde et transformatrice.

À qui s’adressent les offres Clarasana ?

Les offres Clarasana s’adressent aux personnes qui souhaitent se sentir mieux dans leur corps, retrouver de la mobilité, du calme et une pratique régulière, malgré un quotidien chargé. Que ce soit à travers le studio en ligne, un accompagnement privé ou une retraite, l’approche est la même : remettre du mouvement, de la conscience et de la respiration dans le quotidien, sans pression ni performance.

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Bali, Indonésie - 2023

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