← Retour à toutes les vidéos

Yoga dynamique

Vinyasa grand écart

Vinyasa grand écart

figure 4 assise yoga

Vinyasa figure 4

cobra hanche ouverte

Morning stretch

posture de l'aigle yoga

Vinyasa vers l’aigle

Vinyasa full body

Vinyasa full body

posture du dauphin yoga

Renforcer les bras

posture planche jambe droite levée

Vinyasa burn

Grand ecart

Mobilité & souplesse

Souplesse des jambes

Mini flow créatif hanches

Mini flow créatif hanches

etirement des Ishios

Étirement dynamique des jambes

posture sirène

Vers la sirène

Posture skandasana yoga

Flow vers skandasana

posture du lézard mains au sol

Detox après les fêtes

debout les mains en prières

Regain d’énergie en 7 mins

posture du corbeau, jambes pliées sur les bras

Vers bakasana

posture sur les mains grand ecart yoga

Vers eka pada koundinyasana

posture de la boussole, assise en tailleur avec une jambe en main

Vers yantrasana

posture du bateau en yoga

Power yoga dynamique

posture de yoga l'oiseau du paradis

Vers l’oiseau du paradis

posture du pigeon yoga

Vers le pigeon royal

posture du danseur sur un pied yoga

Vers le danseur royal

equilibre sur le menton

Vers le chin stand

torsion assise sur le fessier

Hatha vinyasa torsions

posture de la chaise

Power yoga doux

posture du pont au sol jambe leve

Power burn flow

posture étoile yoga

Fluidité et force

guerrier avec bras enroulés autour du genoux

Hatha vinyasa flow

mains et pieds dans le tapis le dos creux

Bouger comme une vague

posture debout bras en arrière

Réactiver son énergie

mouvement vinyasa

Du flow au yin

posture sauvage yoga

Ouvrir le cœur

mouvements fluide yoga

Fluidité du mouvement

chien tete en bas

Saluer le soleil

posture lézard yoga

Mobilité & souplesse

Flow complet hanches

mouvement du bras dans posture de yoga

Danser avec le souffle

posture en équilibre

Équilibre et ancrage

mouvement hanche yoga

Flow complet matinal

Questions fréquentes

Vous ne trouvez pas réponses à vos questions?

Puis-je pratiquer en tant que débutant(e) ?

Oui, absolument. Chez Clarasana, il n’est pas question de niveau, mais d’intensité et d’écoute. Les pratiques sont accessibles, progressives et adaptables, que tu débutes ou que tu pratiques déjà depuis longtemps. Tu avances à ton rythme, selon ton énergie et ton quotidien.

Faut-il du matériel spécifique ?

La majorité des pratiques se font sans matériel particulier. Un tapis de yoga est recommandé pour le confort, et certains accessoires peuvent être proposés (briques, sangle, bolster), mais ils sont toujours adaptables avec des objets du quotidien (livres, ceinture). L’essentiel reste un espace calme et une pratique respectueuse de ton corps.

Puis-je pratiquer si j’ai des douleurs ou des limitations physiques ?

Les pratiques proposées sont pensées pour être adaptables et respectueuses, mais elles ne remplacent pas un avis médical. En cas de blessure ou de condition particulière, il est essentiel de consulter un professionnel de santé. Dans les accompagnements privés, les pratiques sont ajustées précisément à tes besoins et à ton corps du moment.

Comment choisir entre le studio en ligne, l'accompagnement privé ou une retraite ?

Tout dépend de ton besoin actuel et du niveau d’accompagnement que tu recherches. Si tu veux pratiquer en autonomie, à ton rythme, sans contrainte d’horaire, le studio en ligne est idéal pour intégrer le yoga dans ton quotidien. Si tu ressens le besoin d’être guidé(e), d’y voir plus clair dans ton corps, ton rythme et ta pratique, le coaching privé permet un accompagnement individuel, structuré et ajusté à ta réalité. Si tu souhaites t’offrir un temps à part, te déposer pleinement et vivre une expérience plus immersive, les retraites sont pensées comme une parenthèse profonde et transformatrice.

À qui s’adressent les offres Clarasana ?

Les offres Clarasana s’adressent aux personnes qui souhaitent se sentir mieux dans leur corps, retrouver de la mobilité, du calme et une pratique régulière, malgré un quotidien chargé. Que ce soit à travers le studio en ligne, un accompagnement privé ou une retraite, l’approche est la même : remettre du mouvement, de la conscience et de la respiration dans le quotidien, sans pression ni performance.

Me retrouver sur Instagram

Bali, Indonésie - 2023

Clarasana Feed Instagram

Clarasana Feed Instagram

Clarasana Feed Instagram

Clarasana Feed Instagram