Programme
Vers une posture d’exigence
Ce programme s’adresse à celles et ceux qui souhaitent explorer des postures plus exigeantes avec engagement, régularité et présence. Les séances sont intenses et demandent une implication réelle du corps et du souffle. Ici, il ne s’agit pas de réussir une posture, mais de traverser le chemin qui y mène.
À partir de 80 €
Objectif : maîtriser des postures avancées
Ce programme s’adresse à celles et ceux qui souhaitent explorer des postures plus exigeantes avec engagement, régularité et présence.
Déjà +50 élèves satisfaits
Ce qu'en disent les élèves
J’ai enfin retrouvé mon grand écart latéral programme ultra complet avec mobilité et exercices ciblés, parfait pour débloquer des postures!!
Laurine
Clara je t’envoie une photo de mon king dancer tellement heureuse de l’avoir enfin débloqué. Prochain objectifle king pigeon, merci pour ta pédagogie✨
Sabrina
Incroyable vidéo pour apprendre le scorpion j’ai enfin dépassé ma peur, j’adore pratiquer avec toi la manière dont tu amènes les postures est tellement rassurante merci clara
Olivia
Tu te reconnais peut-être dans ça :
– Tu pratiques régulièrement mais tu as la sensation de stagner, sans réussir à passer un vrai cap
– Tu vois certaines postures plus avancées… mais tu ne sais pas comment y accéder concrètement
– Tu manques de structure dans ta pratique et tu avances un peu au hasard
– Tu sens que ton corps pourrait aller plus loin, mais il te manque les bons repères
Et tu sens qu’il est temps de faire évoluer ta pratique
Un programme conçu pour t’aider à évoluer dans ta pratique
Pour :
– Développer la force et la mobilité nécessaires pour aller vers des postures plus avancées
– Comprendre comment progresser, étape par étape, sans te disperser
– Gagner en contrôle, en précision et en confiance dans ton corps
– Sortir de la répétition et redonner du challenge à ta pratique
Une pratique plus engagée, plus construite, et plus évolutive
Structure du programme
Équilibre sur les bras
Vers… Sirsasana
Une séance progressive pour préparer Sirsasana, l’équilibre sur la tête en toute sécurité. À travers des postures d’ancrage, le renforcement…
Vers… Bakasana
Un flow progressif pour développer la force, la stabilité et la confiance nécessaires au corbeau. Tu engages le centre, renforces…
Vers… Pincha
Un flow conçu pour t’amener pas à pas vers l’équilibre sur les avant-bras. Tu renforces les épaules et le centre,…
Vers… Eka Pada Koundinyasana II
Un flow puissant pour développer la force des bras et du centre tout en travaillant ouverture des hanches et torsion.…
Vers… l’équilibre sur le menton
Un flow avancé pour préparer la posture du chin stand. Tu travailles la force des épaules, la stabilité du centre,…
Ouverture du dos
Vers le… danseur royal
Un flow complet pour te guider vers la posture du King Dancer. Tu renforces ton équilibre, ouvres la poitrine, étire…
Vers le… pigeon royal
Un flow progressif pour préparer le corps à la posture du King Pigeon. Tu ouvres les hanches en profondeur, étire…
Vers… Kapotasana
Un flow profond pour préparer la posture exigeante de Kapotasana. Tu ouvres la cage thoracique, assouplis les épaules, engages le…
Vers… Scorpion
Une séance avancée qui combine force, ouverture de la poitrine et flexibilité de la colonne pour préparer le corps à…
Créer de l’espace dans les jambes
Vers… Yantrasana
Un flow dédié à la préparation de la posture du Compass. Tu mobilises la colonne, ouvres les épaules et étire…
Vers… l’oiseau du paradis
Un flow progressif pour préparer l’équilibre debout de l’Oiseau du Paradis. Tu travailles l’ouverture des hanches, l’allongement des ischios et…
Vers le… grand écart latéral
Une séance dédiée à l’ouverture des jambes, au travail des adducteurs et à la mobilité du bassin pour progresser vers…
Vers le… grand écart facial
Un flow progressif pour avancer vers le grand écart facial en douceur et en conscience. Tu explores la flexibilité des…
CE PROGRAMME EST POUR TOI SI
01
Tu veux approfondir ta pratique et sortir de ta zone de confort
02
Tu es prof de yoga ou pratiquant régulier et tu veux aller plus loin
03
Tu veux progresser vers des postures plus exigeantes avec méthode
FONDATRICE
Clara
Clara est la fondatrice de ce programme. À travers ses expériences et son enseignement à travers le monde, elle a développé une méthode pour aider le corps à retrouver souplesse, mobilité et fluidité. Grâce à des pratiques complètes et un accompagnement simple, accessible et progressif 🤍
Un studio accessible à tout moment
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Questions fréquentes
Est-ce que ce programme est adapté si je ne suis pas très avancée?
Ce programme est challengeant et conçu pour faire évoluer ta pratique. Si tu pratiques déjà régulièrement, tu pourras progresser étape par étape. Même si certaines postures sont nouvelles pour toi, elles sont abordées progressivement.
Est-ce que je dois déjà maîtriser les postures avancées ?
Non. Justement, ce programme est là pour t’y amener. On travaille avec des préparations, des variations et des progressions pour construire les postures dans le temps.
Est-ce que je peux vraiment progresser avec ce programme ?
Oui, si tu es régulière. Tu vas développer plus de force, de mobilité et de contrôle, ce qui te permettra d’accéder progressivement à des postures plus exigeantes.
Est-ce que c’est uniquement physique ?
Non. C’est aussi une pratique qui demande concentration, précision et engagement. C’est ce qui rend la progression aussi intéressante.
Ai-je besoin de matériel spécifique ?
Tu peux utiliser une sangle et deux briques de yoga pour t’accompagner dans certaines postures. Mais la majorité des séances peut se faire simplement avec un tapis antidérapant.
Et si certaines postures me semblent difficiles ?
C’est normal. Le programme est conçu pour te faire évoluer progressivement. Tu peux adapter, revenir sur les séances, et avancer à ton rythme.
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